寝返り打ったら膝が外れました。あべです。
寝返り打っただけなのに膝が外れたんですよ。
5年くらい前の話だけど。
それで、それを機に少しは筋肉をつけないとそのうち大怪我するぞと思い、
筋トレをしてみたんですね、そしたら腹筋が動かなくなるっていう怪我をしました。
筋トレも危険だということで、筋トレに耐えうる肉体をまずは作ります。
体幹トレーニングですね。あんまり動きがなくて、プルプルしながらインナーマッスルを鍛えようとしました。
そしたら腹筋をつってしまい、それはそれは大変な思いをしました。
そこで、まずは筋肉をほぐす必要があるということで、ストレッチをしようと思いました。
ストレッチを毎晩すれば、そのうち体幹トレーニングができるようになり、いずれは筋トレにたえうるだけの肉体が手に入るでしょう。
そこからが本番で、筋トレを行い、怪我のない人生を送ると。
そう思ってからはや５年くらい。
全然出来ないものです。月に3回くらいストレッチしてます。
ちゃんとしないと怪我しますよ。
100回目のブログなのに何を言ってるのか。
新中野製作所
安倍大智
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